दिमाग की शांति के लिए अपना लें ये 5 आदतें

म्यूजिक हमारे मूड और इमोशंस को काफी बेहतर बनाता है. यह हमें खुश रखने में मदद करता है. 

अगर आप रोजाना कोई बुक, नॉवेल या स्टोरी पढ़ते हैं तो यह आपको तनाव से दूर ले जाता है. 

फैमिली और फ्रेंड्स के साथ वक्त बिताना मन की चिंताओं और तनाव को दूर करने का गजब का तरीका है.