बादाम नहीं होने देगा बूढ़ा, बस रोजाना करें ये 4 काम

बादाम को गुणों की खान कहा जाता है. स्वस्थ रहने के लिए डॉक्टर भी रोजाना बादाम का सेवन करने की सलाह देते हैं.

जो हमारी बॉडी को सेहतमंद बनाने का काम करते हैं, इसका सेवन हमारी स्किन के लिए भी अच्छा होता है.

बादाम प्रोटीन, फाइबर, जिंक, पोटैशियम, विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड का अच्छा सोर्स है. 

बादाम में मौजूद गुण शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कंट्रोल में रखने के लिए फायदेमंद होता है. 

बादाम में विटामिन होते हैं, जो कोलेजन को सुरक्षित रखते हैं, जिससे स्किन जवान नजर आती है. 

बादाम में एंटीऑक्सीडेट भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं.

रोजाना 6 भींगे हुए बादाम खाने चाहिए जिससे  चेहरे पर हमेशा ग्लो बना रहता है.