2 august 2024
Credit: Pratima Lokwani/X
वेट लॉस के लिए लोग जिम जाते हैं, कड़ी मशक्कत करते हैं, लेकिन सबके लिए ऐसा कर पाना मुमकिन नहीं है.
Credit: AI
भोपाल की प्रतिमा लोकवानी ने बिना जिम जाए 52 किलो वजन कम किया है.
Credit: Pratima Lokwani/X
प्रतिमा लोकवानी पेशे से एक फिटनेस कोच हैं. उन्होंने करीब 10 महीने में 52 किलो वजन कम किया है.
Credit: Pratima Lokwani/X
प्रतिमा ने सही डाइट के बलबूते पर 112 से सीधा 60 किलो वजन किया.
Credit: Pratima Lokwani/X
प्रतिमा ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि अगर किसी को वेट लॉस करना है तो उसे खाने का टाइम फिक्स करना चाहिए.
Credit: Pratima Lokwani/X
ऐसे रुटीन को फिक्स करने से तेजी से वजन कम होता है.
Credit: Pratima Lokwani/X
वेट लॉस करना है तो वॉटर इंटेक अच्छा होना चाहिए. कम से कम 3-4 लीटर पानी जरूर पिएं.
Credit: Pratima Lokwani/X
जल्दी उठें और जल्दी सोएं, जिससे शरीर को प्रॉपर रिलैक्स मिल सके.
Credit: Pratima Lokwani/X
एक बार में ज्यादा न खाएं, हमेशा अपने खाने को पोर्शन कंट्रोल में खाएं.जिससे शरीर को प्रॉपर रिलैक्स मिल सके.
Credit: AI
फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें. जिम के बजाय साइकिलिंग या घर पर एक्सरसाइज कर सकते हैं.
Credit: AI