5 jan 2023
फोटो- सोशल मीडिया
अलसी के बीजों को स्किन और सेहत दोनों के लिए ही अच्छा माना जाता है.
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अलसी के छोटे-छोटे बीजों में कुछ ऐसे पोषक तत्व छुपे हुए हैं, जो बड़ी -बड़ी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं.
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अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फाइबर और विटामिन आदि पाए जाते हैं.
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पेट में आयदिन होने वाली गड़बड़ियों से छुटकारा पाने के लिए भी अलसी के बीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है.
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वजन घटाने के लिए अलसी के बीजों को सुबह गर्म पानी के साथ भी खा सकते हैं.
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बालों को बढ़ाने, घना बनाने और रूखे-सूखे बालों की दिक्कत से छुटकारा पाने के लिए अलसी के बीजों का जैल (Flax Seeds Gel) बनाकर लगाया जा सकता है.
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अलसी के बीजों के सेवन से डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को भी फायदा है
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अलसी के सेवन से हार्ट हेल्दी रहता है. इससे गर्मियों में होने वाले हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है.
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अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं और मानसिक तनाव को कम करते हैं.
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