लंबा जीना है तो आज से अपना लें ये 5 आदतें, बुढ़ापा दूर भागेगा, खुशरंग हो जाएगी जिंदगी

सुबह वर्कआउट करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, स्ट्रेस कम होता है, वजन कंट्रोल में रहता है.

पढ़ना एक अविश्वसनीय आदत है जो न केवल आपकी वोकेबुलरी को बढ़ाती है बल्कि आपके आत्मविश्वास, ज्ञान और अनुभवों को भी बढ़ाती है. 

अगर आप अपने डाइट में अधिक से अधिक ड्राई नट्स को शामिल कर लें तो ये प्रीमेच्योर डेथ के रिस्‍क को कम करने का काम करता है.