केला एक ऐसा फल है जो सस्ता होने के साथ -साथ हमारी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
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यह हर मौसम में, हर जगह आसानी से मिल जाता है.
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केले में विटामिन ए, सी, विटामिन बी6, पोटैशियम, सोडियम, आयरन और विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट व फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं.
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आइए ,जानते हैं रोजाना केले खाने के फायदे…
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केला एनर्जी का पावरहाउस है. यह कार्बोहाइड्रेट का सोर्स है। इसे खाने से हम दिनभर ऊर्जा से भरे रहते हैं.
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केला खाने से पाचन की समस्याएं दूर होती है. अगर आप कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से जूझ रहे है तो केला खाना फायदेमंद हो सकता है.
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केला खाने से चेहरा चमकदार बनता है और स्किन खिली-खिली रहती है.
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केले में मौजूद पोटैशियम और विटामिन बी 6 हमें दिल की बीमारियों से बचाता है.
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केले में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते है.
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केले में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता हैं . (राजस्थान तक के लिए इंटर्न कर रही नेहा मिश्रा की स्टोरी.)
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