9 July 2024
Credit: AI
क्या आपको भी लगता है कि आपके सोचने-समझने की क्षमता कम हो रही है?
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क्या आपका दिमाग अचानक से काम करना बंद कर दे रहा है.
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अगर आपका मस्तिष्क पहले की तरह काम नहीं कर रहा तो यह विटामिन B-12 की कमी है.
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विटामिन B-12 की कमी से निर्णय लेने की क्षमता कम हो जाती है और दिमाग में तनाव भी रहता है.
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शरीर में B-12 की कमी को दूर करने के लिए अंडे, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां और मशरूम खाना चाहिए.
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विटामिन B-12 पर्याप्त मात्रा में बना रहे इसके लिए जरूरी है कि शरीर में विटामिन-D भी भरपूर मात्रा में हो.
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क्योंकि विटामिन-D की उपस्थिति में शरीर तेजी से विटामिन B-12 का अवशोषण करता है.
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