शरीर की ग्रोथ के लिए विटामिन, कैल्शियम समेत तमाम जरूरी तत्व डाइट में Add किए जाते हैं.
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लेकिन आंवला खाने से ये सबकुछ आसानी से मिल जाता है. क्योंकि इसमें मल्टीविटामिन, फाइबर जैसे गुण होते हैं.
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रोजाना एक आंवला खाने से शरीर को इन तमाम तत्वों की पूर्ति होती है.
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आंवला में विटामिन सी, विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्निशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं.
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आंवले में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो दिल को दुरुस्त रखते हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल कर सकते हैं.
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वहीं, आंवला आखों के लिए भी फायदेमंद होता है. यह आंखों को कमजोर होने से बचाता है.
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यही नहीं, आंवला सेहत के लिए कई और मायने में खास है. आंवला पेट की दिक्कतों के लिए काफी लाभदायक होता है.
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हर दिन आंवला खाने से कब्ज समेत पेट की कई तरह की समस्या दूर हो जाती है.
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इससे ब्लड शुगर नियंत्रित होने के साथ डायबिटीज को मैनेज किया जा सकता है.
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