17 July 2024
Credit: AI
शरीर के लिए विटामिन बहुत ही महत्वपूर्ण माने जाते हैं और चेहरे को सुंदर बनाने के लिए भी विटामिन की जरूरत पड़ती है.
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विटामिन ई से चेहरे की चमक बढ़ती है और स्किन ग्लोइंग और सुंदर बनती है.
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आज हम आपक कुछ ऐसे फल और सब्जियों के बारे में बताएंगे जिसे डाइट में शामिल करके आप लंबे समय तक खूबसूरत दिख सकते हैं,
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कीवी खाने से आपकी स्किन का रंग बदल सकता है क्योंकि कीवी में विटामिन ई होता है और इससे सेहत भी बनी रहती है.
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टमाटर से भरपूर पोषण मिलते हैं . टमाटर में विटामिन-ई की मात्रा भी अच्छी रहती है जिससे स्किन में अलग से चमक दिखाई देती है.
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अगर आपको अपनी सेहत बनानी है और चेहरा भी खूबसूरत चाहिए तो विटामिन-ई से भरपूर ब्रोकली भी जरूर खाएं.
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एवोकाडो सेहत के लिए अच्छा माना जाता है और ये विटामिन ई का एक अच्छा सोर्स माना जाता है और इसे खाने से चेहरे का रंग साफ होता है.
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