बालों की जड़ें मजबूत करने का आसान उपाय, हेयर फॉल से मिलेगा छुटकारा

दिनभर की भागदौड़ और खराब जीवनशैली से कम उम्र में ही लोग बालों की कई समस्याओं से परेशान होने लगते हैं.

बालों को समय से पहले सफेद होने और झड़ने से बचाने के लिए हमेशा अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें.

ड्राई फ्रूट्स में प्रोटिन, विटामिन, हेल्दी फैट और मिनरल होता है जो स्किन और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.

अंडो के सेवन से आप अपने बालों को रूखे होने से बचाया जा सकता हैं क्योंकि इसमें प्रोटिन की मात्रा होती है.

बालों को सफेद होने से बचाने के लिए विटामिन B-6, B-12, विटामिन- D , E, बायोटिक और प्रोटिन से भरपूर चीजों को शामिल करें.