15 June 2024
Credit: AI
अगर अलसी को सीमित मात्रा में खाया जाए तो यह काफी फायदेमंद साबित होती है.
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यह ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होती है और इसमें एस्ट्रोजन और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं.
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जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है और आयुर्वेद में भी अलसी को विशेष दर्जा दिया गया है.
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अलसी में मौजूद लिग्नान और एंटीऑक्सीडेंट के गुण चेहरे पर झुर्रियों को रोकने में मददगार साबित होते हैं.
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इसके साथ ही यह बालों के झड़ने और रुसी को रोकने में भी कारगार है.
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स्टडीज की माने तो सही मात्रा में इसका सेवन टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए काफी फायदेमंद है.
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अलसी के सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें म्यूसिलेज नामक फाइबर की मात्रा होती है.
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अलसी के बीज हार्मोनस का संतुलन बनाए रखने में काफी मददगार है.
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इसके सेवन से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है. वहीं, मासिक धर्म के बीच की अवधी को सामान्य करने में भी मदद करता है.
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अलसी के सेवन से खून और आयरन की कमी भी दूर होती है.
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ये जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें. इनपुट: मुकेश कुमार (इंटर्न, राजस्थान तक के लिए)
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