फोटो AI से
आजकल लोग मोटापे को लेकर काफी परेशान रहते हैं.
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वह वजन कम करने की हर कोशिश करते हैं.
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आइए आपको आज इसके बारे में बताते हैं.
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एक्सपर्ट का मामना है कि वेट लॉस के लिए लाइफस्टाइल को बदलना बहुत जरूरी है.
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अच्छा खाना, पूरी नींद और फिजिकल एक्टिविटी मेन रोल निभाती हैं.
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एक्सपर्ट का कहना है कोई इंसान हफ्ते 1 से 2 पाउंड (0.5 से 1 किलोग्राम) वजन कम हो रहा है तो वह हेल्दी है.
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इतना वेट लॉस करने के लिए 400-500 कैलोरीज कम खानी होंगी या उससे ज्यादा बर्न करनी होगी.
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वहीं वेट लॉस के लिए ज़्यादा फल, सब्जियां खाना चाहिए.
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इसके अलावा साबुत अनाज खाना चाहिए.
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