60 की उम्र में दिखना जवान तो रोज खाएं ये 3 सस्ते ड्राई फ्रूट्स

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लाइफ स्टाइल और खानपान का असर बढ़ती उम्र पर पॉजिटिव और निगेटिव दोनों रूप में दिखता है.

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कई बार लाइफ स्टाइली और खानपान अच्छा न हो तो आप 50 की उम्र में भी 60 के दिखने लगते हैं.

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वहीं खान-पान और लाइफ स्टाइल बेहतर हो तो 60 की उम्र में भी 42-45 साल के दिखते हैं.

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कमजोरी, चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइंस और खत्म हो रहे ग्लो अपका उम्र बताने लगते हैं. 

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ऐसे में पूरी नींद, हेल्दी डाइट, योगा और एक्सरसाइज आपकी बढ़ती उम्र के असर को कम करते हैं.

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इसके साथ ही 3 ड्राई फ्रूट्स का नियमतित सेवन फाइन लाइंस और झुर्रियों को कम करते हैं और ग्लो बढ़ाते हैं.

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बादाम में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और कैल्शियम के अलावा ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है.

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अंजीर में फाइबर, मैग्निशियम, आयरन, जिंक होता है. 

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किशमिस में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्निशियम, विटामिन सी  और फाइबर होता है. 

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ये एंटी ऑक्सीडेंट के गुणों वाले ड्राई फ्रूट्स इलॉस्टिसिटी बढ़ाने, स्किन टाइट करने, फाइन लाइंस कम करते हैं.

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