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सुबह समय पर उठकर हर किसी को काम पर जाने की जल्दी रहती है.
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ज्यादातर लोग सुबह टाइम पर उठने के लिए फोन या घड़ी में अलार्म लगाते हैं.
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कुछ लोग एक अलार्म पर उठ जाते हैं लेकिन कई लोग उठने के लिए मल्टीपल अलार्म सेट करते हैं.
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अगर आपको भी सुबह उठने के लिए मल्टीपल अलार्म की जरूरत पड़ती है तो यह आपकी सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है.
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स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, 5 या 10 मिनट के गैप पर सेट किए गए मल्टीपल अलार्म से नींद की क्वालिटी बिगड़ जाती है.
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इससे जगने के बाद आपको बहुत ज्यादा थकान और भ्रम की स्थिति का सामना करना पड़ सकता है.
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कई अलार्म से उठने वाले लोगों में कार्टिसोल हार्मोन भी बढ़ता है जो तनाव को बढ़ाता है.
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