आपको भी हैं कोलेस्ट्रॉल की शिकायत तो फॉलो करनी होगी ये आसान टिप्स

अव्यवस्थित दिनचर्या और तनाव भरी जिंदगी में कोलेस्ट्रॉल की शिकायत बढ़ जाती है.

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लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL), जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल भी कहते हैं, वह कई बार समस्या पैदा कर देता है.  

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लिपोप्रोटीन में प्रोटीन की जगह फैट की मात्रा अधिक होने से होता है.

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इस स्थिति में हार्ट संबंधी रोग होने का खतरा काफी बढ़ जाता है.

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ऐसे में आज हम आपको कुछ उपाय के बारे में बताएंगे जिससे बैड कोलेस्ट्रोल को खत्म किया जा सकता है.

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इसके बढ़ने के पीछे एक बड़ी वजह कोलेस्ट्रॉल बढ़ना होती है. ऐसे में सेवन से बचना चाहिए.

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कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए एक्सरसाइज जरूर करें, क्योंकि एक्सरसाइज न करने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है.

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विशेषज्ञों की मानें तो वजन बढ़ने से भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है. ऐसे में वजन पर काबू रखना भी बेहद जरूरी है.

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अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो इससे शरीर में गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है.  

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