28 June 2024
तस्वीरें: AI से
भागदौड़ भरी जीवनशैली में तनाव लेना आम बात हो गई है.
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स्ट्रेस के कारण हमारे शरीर में कई बदलाव आते हैं.
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आज हम आपको बताएंगे कि स्ट्रेस से कैसे बचा जाएं.
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स्ट्रेस की स्थिति में वॉक करें, मूवी देखें या दोस्तों के साथ घूमने जाएं.
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तनाव से बचने के लिए दिनचर्या में हेल्दी डाइट के साथ पूरी नींद भी बेहद जरूरी है.
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मेडिटेशन और योगा करने से मानसिक शांति मिलती है और स्ट्रेस से छुटकारा मिलता है.
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फ्री समय में कुछ नई-नई स्किल सीखने की कोशिश करें.
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हमेशा सुबह और शाम वॉक करें और वॉकिंग के दौरान पसंदीदा गाने सुनें.
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स्टेस की स्थिति में अपने पार्टनर, परिवार या दोस्तों से मदद लो और समस्या को हल करने की कोशिश करें.
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ज्यादा तनाव की स्थिति में डॉक्टर से सलाह लें.
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ये जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है. Rajasthan Tak इनकी पुष्टि नहीं करता है. इनपुट: मुकेश कुमार( इंटर्न राजस्थान तक के लिए)
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