19 June 2024
Credit: AI
ड्राई फ्रूट्स को एनर्जी का पावरहाउस कहा जाता है. क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन, मिनरल्स आदि पाए जाते हैं.
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इसके साथ ही इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं.
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तो आइए जानते हैं 5 अलग-अलग ड्राई फ्रूट्स के बारे में...
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किशमिश में ग्लूकोज और फ्रक्टोज होते हैं, जो हमारे शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता हैं.
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इसके नियमित सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती है और हड्डियां मजबूत रहती हैं.
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काजू हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इसमें एंटी-एजिंग तत्व होता है जो हमारी स्किन की ग्लो को बरकरार रखता है.
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अखरोट में आयरन, कैल्शियम, कॉपर और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है. इसके नियमित सेवन से शरीर को अनगिनत फायदे होते हैं.
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खजूर में विटामिन बी6, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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यह पाचन तंत्र को मजबूत करने और वजन घटाने में सहायक होता है.
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पिस्ता में मैग्नीशियम, फास्फोरस, कॉपर, रेशा और विटामिन बी जैसे तत्व पाए जाते हैं. इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होता है. इनपुट: नेहा मिश्रा (इंटर्न, राजस्थान तक)
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