मोटापे से चाहते हैं तो छुटकारा तो खाइए ये 5 चीजें, चर्बी हो जाएगी छू मंतर 

लोग अक्सर अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान हो जाते हैं.

जिम में घंटो एक्सरसाइज के साथ डाइट प्लान को लेकर भी काफी कोशिश करते हैं.

बल्कि बैलेंस डाइट और कुछ जरूरी चीजों को भी डाइट में शामिल करना होता है.

कुछ ऐसे फाइबरयुक्त आहार जरूरी है, जिससे वजन घटाने के अलावा सेहत भी अच्छी रहती है.  

बेरीज (रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, जामुन) में बेहद कम कैलोरी होती है. 

विटामिन, खनिज और फाइबर का एक अच्छा स्रोत ब्रोकोली है.

यह पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.