उम्र से पहले नहीं चाहिए बुढ़ापा तो छोड़ दें ये आदतें

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत लाइफ स्टाइल से बुढ़ापा जल्द आ जाता है.

चेहरे पर झुर्रियां, बेजान त्वचा और कमजोर आंखें आपको बुढ़ा बनाने लगती हैं.

ऐसे में काम के चक्कर में पानी को इग्नोर मत करिए बल्कि पर्याप्त पानी पीना शुरू करें.

पानी की कमी से त्वचा डिहाइड्रेट होकर रुखी और बेजान सी दिखने लगती है.

अपने खाने में जूस, फल और हरी ताजी सब्जियों को तरजजीह दें न कि जंक और ऑयली फूड को.

शराब और धूम्रपान चेहरे की नमी छीनकर जल्द बूढ़ा बनाती हैं. ये एजिंग के लिए जिम्मेदार होते हैं.

ये इलास्टिसिटी को बढ़ाने और फ्री रैडिकल्स को कम करके फाइन लाइंस को भी कम करते हैं.

विटामिन A और E वाले फल और सब्जियों का सेवन करें. पूरी नींद लें और योगा-व्यायाम करें.