60 की उम्र में भी दिखना 45 जैसा तो सुबह के नाश्ते में शामिल करें ये सुपरफूड्स

सुबह का नाश्ता दैनिक दिनचर्या का काफी अहम हिस्सा है. ये ऊर्जा के साथ पूरे दिन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है.

आइए जानते हैं कि सुबह के नाश्ते में किन चीजों को शामिल कर लम्बे समय तक जवान दिख सकते हैं.

प्रोटिन से भरपूर अंडा होता है मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ शरीर को पर्याप्त ऊर्जा देने में सहायक है.

फलों में विटामिन, मिनरल्स, प्रोटिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बॉडी को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.