50 की उम्र में भी दिखेंगे 30 के, रोज खाएं ये 5 चीजें

26 June 2024

Credit: AI

उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया होती है जिसे आप चाह कर भी नहीं रोक सकते.

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बढ़ती उम्र के साथ स्किन पर झुर्रियां और एजिंग लक्षण दिखाई देने लगते है.

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कई बार हमारी स्किन उम्र से ज्यादा बड़ी दिखने लगती है. इसका कारण हमारी डाइट और खराब लाइफस्टाइल हो सकता है.

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आज हम आपको ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जिसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं.

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जिसे खाने से त्वचा लंबे समय तक जवान और सूबसूरत बनी रहती है.

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पपीता एक एंटी-एजिंग फल है जिसमें विटामिन सी, फोलेट, विटामिन ए, मैग्नीशियम, पौटेशियम, कॉपर और विटामिन k की अच्छी मात्रा होती हैं.

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सेब में विटामिन सी और विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स होता है. इसके सेवन से त्वचा को लंबे समय तक हेल्दी रख सकते हैं.

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एवोकाडो में पौटेशियम की अच्छी मात्रा होती है. रोजाना एवोकाडो के सेवन से स्किन हेल्दी बनी रहती है.

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संतरे में हाई एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा होती है जो फ्री रेडिकल्स को दूर करती है. इसके अलावा यह  स्किन टाइटनिंग में भी मदद करती है.

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ब्लूबेरीज में विटामिन ए और विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व होते हैं. इससे त्वचा को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं. इनपुट: नेहा मिश्रा (इंटर्न, राजस्थान तक)

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