19 June 2024
Credit: AI
प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी के गुणों से भरपूर पालक की तासीर ठंडी होती है.
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यह पचने में भी आसान होता है इसलिए गर्मियों में इसका सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है.
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तो आइए जानते हैं गर्मियों में पालक खाने के क्या-क्या फायदे हैं.
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पालक में विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं.
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पालक वजन कम करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम और पोषण भरपूर मात्रा में होता है.
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पालक में मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी को दूर करता है.
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पालक स्किन और बालों की समस्याओं को दूर करता है. इसे खाने से बाल मजबूत बनते हैं साथ ही स्किन का ग्लो बढ़ता है.
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इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है, जो आंखों की रोशनी को बरकरार रखने में मदद करता है.
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पालक में मौजूद आयरन हमारी हड्डियों और दातों को मजबूत बनाता है.
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पालक खाने से शरीर में पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है. इनपुट: नेहा मिश्रा (इंटर्न, राजस्थान तक)
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