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पपीता खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमारे सेहत के लिए लाभदायक हैं.
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इसमें मौजूद पैपिन नामक एन्जाइम सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है.
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इसके अलावा इसमें कई विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं. सुबह खाली पेट पपीता खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
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तो आइए जानते है खाली पेट पपीता खाने से होने वाले फायदे के बारे में...
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पपीता में पैपिन होता है, जो पाचन बेहतर बनाता है. यह एन्जाइम प्रोटीन को पचाने में मदद करता है.
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पपीता में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
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जो गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ाता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करता है.
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पपीता में लाइकोपेन और विटामिन-सी होते हैं, जो फ्री रेडिकल डैमेज को कम कर, हमारे त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है.
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पपीता में फाइबर और पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है.
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पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
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पपीता एंटीऑक्सिडेंट बीटा-कैरोटीन का एक अच्छा सोर्स है, जो शरीर से टॉक्सिन को निकालने में मदद करता है. इनपुट: नेहा मिश्रा (इंटर्न)
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