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बादाम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है.
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वहीं, अगर इसे रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाया जाए, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं.
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तो आइए जानते है भीगे हुए बादाम खाने से होने वाले फायदे के बारे में…
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बादाम में विटामिन E पाया जाता है, जो हमारी आंखों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.
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रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर शरीर में बढ़ने लगते हैं.
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बादाम में विटामिन E होता है जो कॉग्नेटिव डिक्लाइन को रोकने और दिमाग को तेज करने में मदद करता है.
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बादाम में विटामिन E पाया जाता है जो त्वचा के मुलायम और कोमल बनाता है.
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बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड और जिंक शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.
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रोज सुबह भीगे बादाम खाने से पाचन संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है.
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बादाम में मौजूद विटामिन E एक एंटीऑक्सीडेंट के तौर पर काम करता है. जो बढ़ते वजन को कम करता है. इनपुट: नेहा मिश्रा (इंटर्न, राजस्थान तक)
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