एक महीने में होगा वजन कम, रोज खाएं ये फूड्स

बढ़ा हुआ वजन न सिर्फ कई बीमारियों का कारण है, बल्कि हमारी पर्सनालिटी भी खराब करता है.

हम अपने खाने-पीने के रूटीन में थोड़ा बदलाव करके अपने बढ़ते वजन को कम कर सकते है.

यहां हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो आपके बढ़ते वजन को कम कर सकता है.

वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ा दें.

प्रोटीन वेट लॉस में मदद करता है साथ ही शरीर में फैट को जमा नहीं होने देता.

इसके लिए आप अपने खाने में दाल, कटहल, सोया मिल्क, चिकन को शामिल कर सकते हैं.