दिल को लंबे समय तक रखना है सेहतमंद तो डॉ. त्रेहान और एसके सरीन का गुब्बारे वाला देसी उपाय जान लें

डॉ. नरेश त्रेहान ने बताया कि जिन लोगों को यह जांच करनी है कि उनके फेफड़े कितने स्वस्थ हैं, वे एक साधारण उपाय अपना सकते हैं. उन्होंने कहा, "घर पर एक बड़ा गुब्बारा लें और इसे फुलाने की कोशिश करें. अगर आप इसे आसानी से फुला सकते हैं, तो यह संकेत है कि आपके लंग्स स्वस्थ हैं. यह न केवल एक टेस्ट है, बल्कि एक शानदार एक्सरसाइज भी है."

दादी-नानी को सुबह-शाम रोजाना एक गुब्बारा दें फुलाने को 

डॉ. सरीन ने बढ़ाते हुए कहा, "अपने दादा-दादी और नाना-नानी से कहें कि वे सुबह और शाम गुब्बारा फुलाएं. यह उनकी हार्ट और लंग्स की सेहत के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज होगी. लेकिन ध्यान रखें कि गुब्बारा बड़ा होना चाहिए, जो आसानी से 10 रुपये में मिल जाता है. इसे फुलाने से ऐसा महसूस होगा जैसे उन्होंने 200 मीटर की वॉक कर ली हो."

वरुण धवन ने पूछा माता-पिता की सेहत का सवाल

सेशन के दौरान वरुण धवन ने डॉक्टरों से सवाल किया, "बढ़ती उम्र में मेरे माता-पिता की सेहत के लिए क्या बेहतर हो सकता है?" इस पर डॉ. त्रेहान ने कहा, "बढ़ती उम्र में प्राणायाम बेहद लाभकारी है. अनुलोम-विलोम और कपालभाति जैसी योग क्रियाएं फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करती हैं. नियमित रूप से इनका अभ्यास करने से लंग्स और हार्ट दोनों स्वस्थ रहते हैं."

गुब्बारा फुलाने को बताया बेस्ट एक्सरसाइज

इस सेशन से पहले वरुण धवन ने एक मजेदार एक्टिविटी में भाग लिया, जहां उन्होंने 30 सेकंड में एक बड़ा गुब्बारा फुलाया. इस एक्टिविटी के बाद वरुण ने ऑडियंस में मौजूद डॉक्टर त्रेहान से पूछा कि लोग घर पर रहते हुए अपने फेफड़ों का टेस्ट कैसे कर सकते हैं. इस पर डॉक्टर ने गुब्बारा फुलाने के इस तरीके को सबसे सरल और प्रभावी उपाय बताया.

गुब्बारा फुलाने के फायदे

• फेफड़ों की मजबूती: गुब्बारा फुलाने से फेफड़ों की क्षमता का पता चलता है और यह उन्हें मजबूत भी बनाता है.
• हार्ट के लिए फायदेमंद: यह एक्टिविटी हार्ट को स्वस्थ रखने में भी मदद करती है.
• बच्चों और बुजुर्गों के लिए उपयोगी: यह सभी उम्र के लोगों के लिए एक सुरक्षित और सरल व्यायाम है.
• कम खर्च, अधिक लाभ: गुब्बारा फुलाने का यह उपाय बेहद सस्ता और हर किसी के लिए सुलभ है.
• डॉक्टरों का संदेश: हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं.

डॉ. त्रेहान और डॉ. सरीन ने इस मौके पर लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह दी. उन्होंने कहा कि नियमित व्यायाम, योग, और संतुलित आहार सेहतमंद जीवन के लिए जरूरी हैं. इसके अलावा, समय-समय पर अपनी सेहत की जांच कराना भी महत्वपूर्ण है.

वरुण धवन की नई फिल्म और सेहत पर फोकस

वरुण धवन ने इस कार्यक्रम के दौरान अपनी अगली फिल्म 'बेबी जॉन' का भी जिक्र किया, जो तमिल फिल्म 'थेरी' का हिंदी रीमेक है. फिल्म क्रिसमस के मौके पर रिलीज होने वाली है. वरुण ने कहा कि शूटिंग के दौरान भी वह अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखते हैं और नियमित योग करते हैं. सरल और सस्ती तकनीकों से फेफड़ों और दिल की सेहत का ख्याल रखने की डॉक्टरों की सलाह हर किसी के लिए उपयोगी है. गुब्बारा फुलाने जैसा साधारण उपाय न केवल व्यायाम के रूप में फायदेमंद है, बल्कि यह लंग्स की सेहत का एक सरल टेस्ट भी है.

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